富爸爸穷爸爸？父亲节教你打造最有型好爸爸

方念姨

2012年6月17日就是一年一度的“父亲节”了。父爱如山，看似静默，实则深沉，是静静看着我们前行的微笑，是稳稳托起我们梦想的大手，也是默默为我们遮起风雨的身躯。不管是富爸爸还是穷爸爸，只要有“型”就是好爸爸！

“型”爸调查结果

A.身形健壮有肌肉，酷爱体育锻炼
B.拥有令同龄人称羡的健康体魄
C.保持良好生活习惯，关注健身
D.有内在涵养，注重生活品质
E.关爱妻子和孩子，家庭其乐融融
F.成熟自信，有较强的责任感
G.有积极的生活态度和价值观
你认为怎样的父亲是“型爸”？23.05%的网友认为“型爸”要有积极的生活态度和价值观；18.95%的网友认为“型爸”应该关爱妻子和孩子，让家庭融洽；12.63%的网友选择了“好的涵养和生活品质”。除了这些“好爸爸”的标准外，12.58%的网友认为“型爸”应该拥有一个健康的体魄。不注重身材管理、有着大肚腩的的父亲，应该不能称作“型爸”吧。2012父亲节，让我们一起来看看娱乐圈的“型爸”们都是怎样运动健身的。



萌娃让明星“型爸”释放正能量









型爸：刘德华Andy Lau女儿：刘云善出生日期：2012年5月9日能量指数：一直以来，刘天王对自己的私生活都十分低调，自被曝2008年与朱丽倩在拉斯维加斯结婚后，媒体还是粉丝都希望他们能早生贵子。今年5月9日，50岁的刘德华终于喜得千金。作为娱乐圈的常青树，刘天王一直注重身材管理，虽然年近半百，但身材只有25岁。为了保持健硕身材，他三餐戒盐戒油，晚上7时后禁食；一有时间就会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全，开演唱会前会坚持通过跑步练气，拍戏时则会利用空档举哑铃锻炼。









“型爸”必备单品
家用健身器材推荐理由：健腹器、哑铃和跑步机是最常用的健身器材，能够充分锻炼全身的肌肉，非常适合型爸们在家里锻炼身体哦。










型爸：David Beckham女儿：Harper Seven Beckham出生日期：2011年7月10日能量指数：现年37岁的英国球星贝克汉姆，表示和家人在一起才是最好的感觉，“像我的女儿小七，我喜欢咬她的小腿儿，咬她的肩膀，她是那么的可爱。”即使已是四个孩子的爹，依旧人气不减。最近他为英国《ELLE》拍摄了一组照片，依旧紧绷的腹肌显示这位体育界的传奇，依旧处在最佳身体状态。除了包含了60码往返跑等项目的高强度训练计划外，而日常生活中，他还喜欢通过跑步、陪孩子们玩耍的方式适当锻炼。









“型爸”必备单品
Adidas跑鞋推荐理由：阿迪达斯ClimaCool Ride清风跑鞋，透气性能佳，运动后比普通跑鞋湿度低20%，让型爸跑步锻炼时拥有清爽感觉。

Columbia登山包推荐理由：哥伦比亚Columbia时尚多功能户外登山包，精致专业的背负系统，让远足更加舒适轻便。和爸爸一起去登山吧！










型爸：赵文卓Chiu Man-Cheuk儿子：赵子龙出生日期：2011年7月15日能量指数：从1993年上映的《功夫皇帝方世玉》中的反派开始，赵文卓已经作为武打巨星走过了20年的动作片之路，塑造了黄飞鸿、独臂刀、法海、苏乞儿等众多动作片的银幕经典。从影20年的赵文卓，经常聊他的两个孩子，关心家庭和修身养性，浑身充满了正能量。作为武打影星，只要没有片约，赵文卓每天都会健身。除了自己的专业武术以外，到健身房健身、跑步、打羽毛球、壁球、篮球等都是他经常玩的，他戏称自己通过“花样运动”，保持了良好的健身节奏。









“型爸”必备单品
Biotherm防晒乳霜推荐理由：Biotherm Homme SPF 50碧欧泉男士排毒防晒乳霜，热爱户外运动的型爸们，需要备一款防晒霜，防止皮肤晒伤。

英发游泳镜推荐理由：与SPEEDO、ARENA等品牌相比，英发游泳镜更加物美价廉。夏天运动的首选就是游泳，型爸们戴上游泳镜，出发吧！





我心中的“型爸”是这样的

父亲一直保持健康的体魄网友自由绽放：小时候，我的眼里，爸爸很帅，很完美，多才多艺，手还很巧。自己为人父母了，才明白父亲为了这个家付出了很多。爸爸只是一个普通人，没有了小时候眼中的完美光环，但他尽了自己最大的能力，不爱抽烟，不好喝酒，爱惜自己的身体，一辈子喜欢快走，一直保持健康结实匀称的体魄。
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父亲总是保护我照顾我网友mill-jf：爸爸是个含蓄的人，对我的言语从来不会过于亲切，可是却做着一切保护我照顾我的事情，爸爸从不打我骂我，看到姐姐骂我，他便会反骂姐姐为什么要把我骂哭。某天晚上梦见爸爸身体不好，我醒来整个人呆了要哭了，只希望这个一直对我怀着最深的爱的男人要一直好好的，愿父亲安康。
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父亲每天骑车接我放学网友melissa：读小学的时候，爸爸每天都接我放学。有一次，父亲给我买了个蝴蝶形状的糖锅巴，我很开心，坐在自行车前面的横杠上一直轻晃着脚。快到家的时候，我的左脚晃进了自行车前轮里面，我和爸爸都摔倒了。爸爸第一时间把我扶起来问我痛不痛，我一下子就哭了，真的印象非常深刻。
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父亲永远把我当小孩子网友兜妈：爸爸每次接我放学，都会问我“饿么，给你买吃的吧？”读大学后很久才回一次家，有一年暑假回家，他来车站接我，看到我后还是问这一句，我听到的时候觉得好感动。在我爸爸的眼里，我永远都是他的小孩子。现在我爸爸给我带宝宝，他为了我放弃了自己的休息时间，爸爸，我爱你。
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父亲少言寡语但很爱我网友小燕子：在我的记忆中，我的爸爸，一直不怎么爱说话。现在，爸爸每天都给我一个电话，问我工作怎么样，问我一个人住晚上怕不怕，问我每天吃什么菜，问我还有钱用没……都是问些很细碎的事情，但是却让独自一人在外地打拼的自己，感受到了爸爸的爱。爸爸爱我，我也爱爸爸。
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父亲在我心中最了不起网友飘飞de雨：几个糖果、一个桔子、几块饼干、麻花、花生……各种各样好吃的，每当爸爸回家来时，都会变戏法一样的从口袋里掏出好多让我们惊喜的东西。长大了，也知道了，那些东西都是爸爸没舍得吃的，别人给他后他便藏在口袋里带给了家中的女儿。这个时候的爸爸，是最让我感到亲切的。
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我是“型爸”我骄傲！

我热爱运动，经常锻炼李先生：工作很忙碌，我还是经常抽时间锻炼身体。男人嘛，有肌肉才有“型”。早上晨跑，周末去健身房，或者和家人一起打羽毛球，和朋友们打打篮球……夏天到了，我也很喜欢游泳，可以锻炼全身肌肉。运动让我keep好身材，更有精力去解决工作和生活中的各种问题。同事们都很羡慕我的体魄。
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我空闲时都尽量陪伴家人齐先生：家庭是我不断前进的动力，家人让我更加有责任感，特别是当了爸爸之后，使命感更强了，想多点时间陪孩子，但是工作很比较忙，所以只有在空闲的时间，多和家人待在一起。教孩子认字、陪他玩耍。等孩子长大了，想教他踢球和骑自行车，这些是我父亲教会我的，我也想教给我的孩子。
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方念姨

我比较关注时尚潮流张先生：“型爸”应该对时尚有着自己的理解。我对时尚潮流比较感兴趣，平时的衣着也会挑选喜欢的款式，自己搭配。不是说一定要穿品牌，而是要穿得舒适得体，知道哪种风格适合自己，增加自信。为了看起来更健康，更有型，我每周也会去健身房一两次，通过器械锻炼肌肉，穿衣服也更好看。
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我喜欢户外运动郑先生：与健身房里的器械运动比起来，我更喜欢户外运动。大学时期就参加了户外运动的社团，现在也和一班朋友一起，经常组织去户外。徒步登山、野外露营……和这些朋友们在一起，让我感觉自己很年轻，很有朝气，身材也保持得不错，没有多余的赘肉。我喜欢这种感觉，更加青春的感觉。
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我每年都和家人一起旅游郭先生：旅游可以让我真正放松。每次和家人一起旅游，孩子都很开心，因为是陌生的地方，很新鲜。以前就有个心愿，希望每年都和家人一起旅游一次，每次去不同的地方，现在这个愿望终于得以实现。我的父亲也和我们一起去过九寨沟，留下了美好的回忆。以后也会继续我们每年的旅行。
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你一周内运动锻炼多少次？A.7次以上
B.5-7次
C.3-4次
D.1-2次
E.0次
提 交

要想拥有明星“型爸”一样的身材，除了适当控制饮食，拒绝高热量食物以外，还应该进行适当强度的运动健身。每周至少锻炼三次，每次至少40分钟，有针对性的减少多余脂肪，锻炼肌肉。另外还应该养成良好的生活习惯，向“型爸”看齐！

>>自测你离“型爸”有多远？

我有一个好爸爸
　　父亲让你骑在脖子后面，让着你看到更高更远的风景；让你坐在自行车的脚踏板上，载着你上下学……父爱虽然不如母爱那般细密，平凡中透着坚毅，随和中不乏刚强，正如太阳的温暖、无私又如大海般博大、深沉。
　　父亲的健康长寿，是每个子女的心愿。随着父亲年龄的增长，通过运动锻炼身体，能够增强骨密度、肌肉量，减少多余脂肪，让父亲变得更健康，远离因肥胖带来的各种疾病。注重运动健身，是拥有健康管理意识和对自己、对家人负责任的表现。不管是富爸爸，还是穷爸爸，只要注重健康管理、身体力行地锻炼身体的，就是好爸爸，就是“型爸”！2012父亲节，在这里写下你对父亲的祝福吧。