久坐的危害是什么？上班族每天久坐3小时折寿两年

方念姨

健康导语：现在很多白领经常久坐在办公室内不动，可能很多人还没有意识到久坐的危害，不过有研究发现，每天久坐3个小时或减寿两年，为什么这么说呢？因为长期久坐，运动量不足，不但影响血液循环，还有可能引发其他的身体疾病影响寿命。
现在越来越多的上班族需要长期久坐在办公室内，有的除了吃饭、上厕，剩下的时间几乎移动不动，只是一个很不好的习惯，早有研究发现，每天久坐3个小时或会折寿两年。
可能很多朋友对此不以为然，这人这只是危言耸听而已，如果你这么认为，那是因为你还没有意识到久坐的危害有多大而已。久坐很容易引起肥胖症、颈椎病（颈椎病的自我治疗体操）、食欲不振、消化不良、肌肉萎缩、妇科疾病、记忆力下降等病症，影响人体健康，健康状况不佳必然会影响到生命的质量和寿命的长短，所以不要忽视久坐的危害。
据英国权威医学杂志《柳叶刀》近日公布的研究结果显示，全球有三分之一的成年人“懒得活动”，运动量不足，这导致每年约有500万人因此死亡，而这几乎和吸烟致死的人数相同。英国医学杂志《柳叶刀》18日发表两份报告，判断全球三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。
可见，久坐缺乏运动量的危害性有多大，可以说，运动不足和吸烟（吸烟族保健必吃的6种食物）及肥胖相当，是致命风险因素。
如果久坐一族每天能够抽出一点时间活动一下，改善运动量不足的现状，那么每年将可以挽救50万人免受久坐的危害，所以久坐的上班族一定要引起重视，无论有多忙，都要抽出一些时间活动一下，促进血液循环、改善心肺功能，这样才能使其他器官正常运作，这样才能保持身体健康。