消化不良吃什么好？

覃至册

消化不良，除了食物本身的原因外，多由肠胃功能不良所致。消化不良，其实用不着吃药，通过吃些能够促进肠胃蠕动，帮助消化的食物就能解决。那么，消化不良吃些什么好呢？

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消化不良吃什么好：
1、苹果：
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
2、西红柿：
含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
3、橘皮：
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
4、番木瓜：
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。
5、山楂：
山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。 　　
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。 　　
7、新鲜蔬菜解疲劳：
疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
预防消化不良必须注意以下事项：
①要培养良好的饮食习惯，要定时定量，少吃油炸、煎的食品。
②搞好饮食卫生，食物要新鲜清洁。
③预防各种常见病和传染病，提高孩子胃肠道的消化机能。
④去除各种精神上的刺激，加强锻炼，保持心情愉快。