炎炎夏日如何快速赶走困意？

覃至册

夏日炎炎正好眠，一到夏天人就禁不住犯困，工作起来更是哈欠连连，大大影响了工作效率。那么，该如何快速赶走困意，恢复精神呢？

为爱点亮灯火

要缓解夏日的疲倦困意，消除疲劳的方法很关键，以下快速消除疲劳的7大方法最有效： 　　
1、吃姜　　
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2、吃甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁，胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
3、吃蘑菇代替晒太阳
缺钙也容易导致疲倦，但是中国人的体质很难吸收钙，因此要补充维生素D促进钙吸收。有人通过晒太阳来补充维生素D，但是夏天的太阳毒辣，虽然补充了维生素D，但是也会晒伤皮肤，得不偿失。其实吃200克蘑菇补充的维生素D等于晒两天太阳，蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可促进钙吸收，起到消除疲倦的作用。 　　
4、喝热牛奶加薄荷糖　　
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。 　　
5、大笑　　
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 　　
6、洗　　
把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 　　
7、动　　
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。