秋天养生 吃这些素食最滋补

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很多人为了矫健都会采选在秋天这个时令来调拾掇身体和进补，滋补养生的食物也有，秋天养生食物有很多。
芋头富含淀粉，特别适宜脾胃薄弱、患肠道疾病、结核病和正处光复期的病人食用，有健胃作用，随便消化，质地软滑，null。维他命B20.04毫克。并含乳聚糖，维他命B0.null。09毫克，维他命C0毫克，铁0.5毫克，null。磷43毫克，钙4毫克，碳水化合物20.5克，脂肪0.2克，蛋白质2.4克，养分富厚。每00克鲜品中含有热量9卡。幼儿和老年人的食用佳品。
芋头
其维他命C的含量是番茄的3.5倍，是人体制造酶、激素等活性精神必不可少的原料。基因美容。它能激动人体精神代谢，钙的含量是青瓜的2倍。包心菜还含有较多的矿精神钼和锰。
包心菜
中国医学以为，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，什么面膜美白补水。用于食积胀满、小便晦气等症。晒后修复美白面膜。可见萝卜对调理脾胃作用非小，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，入肺、胃二经，萝卜性凉味辛甘。
萝卜含有较多的水分、维他命C。蛋白质、铁及其他维他命。
萝卜
红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中养分较为富厚的食品。由于红薯能供应人体大宗的黏液蛋白、糖、维他命A和维他命C，常吃红薯能制止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，晒后diy面膜。健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功用。所以，所以具有补虚乏、益气力。
红薯
秋天吃这四种素食好
很多人为了矫健都会采选在秋天这个时令来调拾掇身体和进补。养生食物有很多，滋补养生的食物也有。
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