夏日多喝水健康又苗条

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夏日多喝水健康又苗条

现在越来越多的人们都意识到了喝水的重要性，不光健康需要每日大量的喝水，而且减肥瘦身也是远远离不开喝水的，但是这个水又有很多种，给大家的建议是要喝纯净且有微量元素的水，不喝含糖，化工，高热量的水。

水的最佳喝法

1。起床一杯蜂蜜温水或温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

2。每顿饭前半小时一杯天方一草堂的清谐茶，让富含中药成分的清谐茶被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；

3。饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

4。全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；

5。无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；

6。容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。

希望上边的夏日健康喝水减肥建议能给让大家能又健康又苗条的度过。O(∩_∩)O~