2010年07月28日
喝酒时安排些其它勾当或工作问题:
就是从化学反应的角度
最佳答案:
危险性男性女性 对身体和情 绪的常见影响 低危险性 每天 每天 增加放松程度 在理智的喝酒 ≤1.5瓶啤酒 ≤半瓶啤酒 减少 心脏病的危险 中等危险性 每天 每天 乏力,睡不着,血压升高, 有害的喝酒 2~2.5瓶啤酒 1~1.5瓶啤酒 动作不协 调,忧郁或严重, 考虑问题不 清楚,阳痿, 开车或开机 器容易出危险 高度危险性 每天 每天除 上述损害以外 ,可损害 危险的喝酒 ≥3 瓶啤酒≥ 2瓶 啤酒大 脑,产生躯体依赖、记 忆丧失和肝脏 疾病 少喝酒会得到哪一些好处 身体方面 酒后无身体不适 睡眠良好 精力更充沛 减少身体的重量 记忆力更好 体形更优美 伤害自己和他人的危险性减少 患高血压、肝损害、 大脑损害和癌症的危险性减低 心理方面 情绪改善 与家人吵架减少 减少驾车危险 其它方面 省钱 减少喝酒的具体步履规划 1. 定目标 :您应该将酒量控制在啥子程度以下? 喝酒的量 喝酒的次数 男的≤ 2瓶啤酒每周 5次 女人≤ 1瓶啤酒每周 5次 孕妇≤ 半瓶啤酒 每周 2~3次 患者 不喝酒 每周 0次 有酒依赖者 不喝酒 每周 0次 2.采取步履:如何把酒量减少到上述目标程度?喝酒以前先吃饭 喝酒以前先用无酒饮料解渴每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料改 喝含酒精量低的啤酒每口少喝一点儿 无聊或严重时用锻炼身体来取代喝酒培养业余爱好,如钓鱼、照相、 社交、锻炼避免下班后去酒馆尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友 在一路如遇别人劝酒,您可以说:“医生告诉我要少喝酒” 喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推许自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不超过限量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对心血管疾病有预防效果, 但是每天跨越烧酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将催进健康效果归零, 而且当每天超量, 先无论肝脏负担, 还反而会增加心脏病发生因此科学家建议, 烧酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶,不多不少, 对健康最有好处无论喝红酒或喝啤酒, 对心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的掩护效果最好, 每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生, 而无论喝红酒或啤酒, 或是两酒均爱者, 每天只要适量饮酒, 对心脏健康都是有帮助的英国King's College及St Thomas Hospital的专家在一项研究中指出,年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是:每天喝一杯啤酒每天喝啤酒,可以提供大量天然来源的硅元素, 对骨骼健康非常地有帮助此外,使啤酒会有苦味的HOP(啤酒花)是含有一种女人荷尔蒙,这一种成分具有美容和减轻压力的效用 但是超过限量有会怎样呢?任何东西吃喝超过限量,都会有害,酒亦不例外饮酒超过限量会使你易得许多其它疾病,喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平凡人超过限量饮用,会造成酒精中毒,损害中枢神经器官系统,甚至导致延脑麻痹;抑制胃液分泌,减弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患慢性胃炎,给人体带来泼天的危害酒精还会降低主要男的苛尔蒙---睾丸酮的程度,影响男的的生殖力及后代的健康对男的青少年,则能延缓性功能的成熟孕妇超过限量饮酒,可能使乳儿畸形,智力迟钝,甚至胎死腹中对肝脏病的患者来讲,酒精的刺激会加重肝脏负担,加重病情对正在服用抗高血压药物的高血压病患者,酒精不仅会降低药物的疗效,而且还能速溶缓效药物的外壳,使药力骤发过猛危及生命一般来讲,人们每次饮酒时,当液体中酒精浓度达到0.05--0.2%时,大脑的抑制功能减弱,记忆力消退,辨别力、集中力、理解力较着下降此时,饮者往往丧失了往常的文明和礼貌,变得粗野,喋喋不休,夸夸其谈,东道西歪,甚或打斗闹事当人的血液中酒精浓度达0.4%,饮者就会陷于昏睡,昏迷,面色苍白,呼吸缓慢,体温下降,乃至丧失生命,长期较大量的饮酒,也可以造成慢性酒精中毒,出现智力消退,慢性胃炎,肝、心、肾等改变性别,肝硬变、多发性神经器官炎等疾病经常饮酒的人,往往不注重食物的营养,加之酒精能消耗体内的硫胺素(维生素B1)和烟酸(抗糙皮病维生素),从而促成精神上和器官上产生障碍,不可不慎饮酒超过限量的人常有营养不良的现象试验结果预示连很少量的酒精也会影响正凡人的短期记忆能力长期酗酒的酒徒因为维生素B1不足,会患严重的健忘症 以是综上所述,您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内,以避免达到不妙的情况,以健康为重 适度的喝酒对身体有催进健康效用....但经常大量的喝酒对身体是绝对多不良影响的...起首酒精会刺激你的胃肠道,出格是胃.最直接的效果会造成胃出血.同时,大量的酒精加重肝脏的解毒功能,肝脏的负担加重引起的疾病也是不容忽视的.... 大量的喝酒又要避免对身体的绝对伤害是不可能的,只能说在喝酒过后吃些解酒的东西来加快酒精的分化...比如茶水,绿夹豆汤等等. ■喝酒的益处: 如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处因为酒精经肝脏分化时需要多种酶与维生素的介入,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应实时补充新鲜菜蔬、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜 而咸鱼、香肠、腊肉等食品,因含有色素与亚硝酸盐,与酒精反应不仅会伤害肝脏,而且易造成口腔与食道粘膜的损害,以是,不宜过多用以佐菜 只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜,就会使肝脏遭殃从催进健康角度来讲,酒的醇度越高,越要吃动物性蛋白质丰富的菜,这也是饮酒的1个窍门,市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分 而牛肉、烧鸡、鱼以及其它动物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和胆碱因此,吃这些食品等于服了保肝药碱性食物,如醋拌的凉菜、青菜及水果等,对掩护肝脏也有益 另外,酒和肉都是酸性食物,喝酒同时吃些呈碱性的食物如菜蔬,就可以中和酸性,从而减轻肝脏的负担在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿效用,能将盐分随尿排出为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水由于酒本身的利尿效用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,以是酒后易产生渴感这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也倒霉 最好的办法是吃些水果,如许既可中和酸性,水果中的糖分又能促推酒精在体内燃烧,从而减少其对肝脏的毒害 在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生饮酒同时吃些菜蔬,也可减轻肝脏负担醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和效用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害 ■喝酒的害处: 饮酒的危害 日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及烧酒各类酒的来源,酿制工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同酒精度数凡是是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,凡是称11-16度,烧酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度烧酒 “中国居平易近膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段书契说明超过限量饮酒的害处少量饮低度酒并不一定有害,但超过限量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益那末究竟可以饮啥子酒?又如何限制饮酒的量呢? 风行病学研究中的大量数据提示,如果每天饮酒量不跨越24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的烧酒则危险性降低 长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏酒是纯热能食物之一在体内可分化产生能量但不含任何营养素,超过限量饮酒熬头减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次,可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期超过限量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收,以上都可导致多种营养素缺乏 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害效用,对乙醇最敏感的器官是肝脏连续超过限量饮酒能损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化 超过限量饮酒影响脂肪代谢乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的存储,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大 此外人群风行病学研究表明长期超过限量饮酒会增加高血压,脑卒中危险酗酒还可引发暴力变乱等,对个人健康及社会形态治安都有害 最近人们每每谈到果酒的有益效用法国有一项报告发明某些饮酒地域的冠心病较其它地域少但是,心脏病危险性的减少不克不及全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地域,菜蔬和水果的消费量也多,而菜蔬和水果的抗氧化能力较高这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如抽烟较少,菜蔬,水果消费量高档)导致了心血管病的危险性减少 综上所述饮酒对人体健康有利有弊,少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害尤其对青少年及孕妇青少年处于生长发育阶段,对酒精的危害更为敏感因此青少年不克不及饮酒乙醇对孕妇的有害效用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,以是孕妇绝对禁止饮酒 超过限量饮酒:危害不浅 虽说“无酒不成席”,同时,酒也是“穿肠毒药”,超过限量饮酒带来的危害也不少每年不知有多少人因喝酒造成了意外,多少人把命就义在这酩酊酣热之际,多少健康消失在瓶罐之间 令人扼腕,超过限量饮酒酿悲剧 北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明,在我国,近年来饮酒人数一直呈上升趋势目前,我国男女饮酒率分别为 84.1%和29.3%,其中16.1%的男的和2.5%的女人为每日饮酒1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰,到了 1990年已上升了3倍多,且酗酒者出现低龄化现象,女人的比例不停增加 世界卫生组织一组数据预示,由酒精引起的死亡率和发病率,是麻疹和疟疾的总和,而且也高于抽烟引起的死亡率和发病率在中国,每年有114100人死于酒精中毒,占总死亡率的1.3%;致残2737000人,占总致残率的3.0% |