亚健康测试表

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健康导语：亚健康是临界于疾病与健康之间的第三状态。长期无视亚健康，最终将会导致疾病的发生。如何才能知道自己是否处于亚健康，亚健康究竟到了一种什么样的状态呢？下面有份亚健康测试表，就能帮你搞清你健康状况！
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
亚健康测试表 根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下来的75%，就是属于"亚健康"者。 　　
"亚健康"状态是身体发出的一个信号，说明你该注意健康了。在这里，有个亚健康测试表，供大家了解一个自己的健康状态。
□ 早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分)
□ 情绪抑郁，会对着天空发呆，常有失落感。(3分)
□ 健忘，才发生的事就忘记了，而且最近经常有这种现象出现。(10分)
□ 上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)
□ 不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分)
□ 工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分)
□ 每天工作1-2小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分)
□ 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分)
□ 每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分)
□ 盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分)
□ 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分)
□ 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。(2分)
□ 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很不好。(10分)
□ 体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分)
□ 免疫力下降，变得容易伤风感冒。(5分)
□ 性欲下降，性能力下降，总是感到疲惫不堪。(10分)
对照着上面这些症状 ，测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了 ？如果你的累积总分超过30分 ，就表明健康已敲响警钟 ；如果累积总分超过 50分 ，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过 80分 ，赶紧去医院找医生或是做一些调理亚健康的养生护理，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧 !