保护眼睛的电脑设置有哪些？长时间看电脑眼睛干涩怎么办？

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长期对着电脑，长时间看着电脑，眼睛干涩难忍怎么办？保护眼睛的电脑设置有哪些？长时间看电脑应该吃什么保护眼睛？

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每天8小时工作对着电脑，每天8小时娱乐对着电脑，每天8小时的睡眠，有的人还用来对着电脑。长期对着电脑不仅头昏脑胀，眼睛也干涩不适，甚至出现幻影。
就算下班后不再看着电脑，上班8小时不停歇地直视电脑，眼睛难免干涩疼痛，长期下去不仅损害视力，还会影响到工作和生活，该怎么办呢？
1、每隔1-2小时离开电脑一会
眼睛不适头脑更晕乎。不管你有多忙，只要离开电脑哪怕1分钟都可以缓解眼睛的不适和身体的僵硬。站起来舒展舒展手脚，给眼睛做一会按摩，或者走到窗户边看看外面的风景，或者给眼睛嘀一些眼药水，缓解了眼睛的不适也有助于放松头脑，看起来好像浪费了1-2分钟，实际上稍作休息调整后能使接下来的工作更有效率。
2、将电脑的屏幕调暗一些
在电脑显示器上可以挂一块滤色板，以减少电脑辐射对眼睛的伤害；电脑桌上最好不要放金属物品，因为电脑光线通过金属表面发射的光线对眼睛的危害更大。
还可以把屏幕亮度适当地调暗一些。屏幕亮度越大，刺眼感越强，辐射也越大，对眼睛的损害越严重，因此，把屏幕调暗一些能一定程度上缓解眼睛干涩。
另外，在操作电脑时要与电脑保持一定的距离，键盘最好放在工作桌下专用的键盘框中，不要把键盘放到桌面上，这样会不自觉拉近与显示器之间的距离，伤害眼睛。

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3、 在桌上摆一些绿色盆栽
桌上摆一些盆栽不仅能减少辐射对眼睛的伤害，工作间隙多看看这些绿色盆栽，能有效缓解眼部不适和眼睛干涩。
4、 下班后多吃一些护眼食物
下班以后要多吃一些滋养眼睛的食物。维生素A是一种保护眼睛的营养素，富含维生素A的食物有猪肝、鱼肝油、牛奶、杏、蛋类、芒果、木瓜、哈密瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、胡萝卜、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、绿花椰菜、番薯、菠菜、洋葱等。
5、 菊花茶熏眼
菊花茶是一种比较清香的茶饮，当你的眼睛干涩很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，只要1分钟，眼睛马上就能感觉到很舒服，这是一个小秘方哦。