春季为什么越睡越“春困”？

夏卓雷亭

健康导语：春季很容易犯“春困”，很多人认为只要多睡一会儿，即可缓解春困，事实上，春季睡得越多反而越困，所以缓解春困最好的办法是多吃一些新鲜清淡的食物，这样可以在一定程度上缓解春困。
“上班坐在办公室里，总是打哈欠，周末出去玩，在公交车上困得睡着了。”昨日，市民程女士抱怨，最近人变得懒洋洋的，总犯困。
“这都是‘春困’惹的祸。”气象专家介绍，春天变暖后，万物复苏，人体的毛孔、汗腺、血管也开始舒张，血液循环、新陈代谢变得旺盛，供给大脑的血液、氧气随之相对减少，人往往会容易犯困、疲倦。这也就是人们常说的“春困”。
武汉市中医院专家提醒，要抵御春困，市民最好早睡早起，尽量不要熬夜，也不要睡懒觉，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会越睡越困。此外，午饭后可午睡半小时左右，但勿睡太长时间，以免导致晚上失眠。
在饮食上最好清淡一些，多吃新鲜、易消化的食物。还可多吃一些蛋白质丰富的食物，有助于提高人的精力。另外，有部分人春困的很大一部分原因是因为夜里失眠，所以白天总是犯困，建议睡眠不好的朋友适当的补充一些褪黑素、松果体、虫草软胶囊等改善睡眠的营养保健食品，只有睡眠质量好了，春困才能从本质上得到改善。