自救手册：遭遇暴风雨如何保平安？

方念姨

健康导语：夏季暴风雨频发，如何在遭遇暴风雨后自救保平安呢？自救手册，教你如何避免雷击，汽车落水应如何自救及触电、溺水等应急自救术。让你一路平安在路上。
一、雷击 　　
雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。本次灾害中亦有人因此遇难。 　　
如何避免户外雷击？ 　　
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。 　　
3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。 　　
4、不要拿着金属物品及接打手机。 　　
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。 　　
如何预防室内雷击？ 　　
1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。 　　
2、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。 　　
3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。 　　
二、触电 　　
雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线，还有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外，需要注意预防触电的情况发生。
1、不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。 　　
2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。 　　
3、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。 　　
4、暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水。此时最好不要趟水，如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。 　　
5、如果发现供电线路断落在积水中使水中带电的情况，千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知供电部门紧急处理。 　　
6、一旦发现有人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。 　　
7、万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。

夏卓雷亭

三、溺水 　　
暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，本次暴雨灾害中，也有遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么，如何应对各种溺水情况？ 　　
如果不太会游泳 　　
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 　　
汽车落水如何自救？　
1、解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。 　　
2、如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。 　　
3、打开车门后，尽快向旁边游开。 　　
如果在逃生时抽筋 　　
在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。 　　
四、山洪 　　
暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点：　
1、 保持冷静，尽快向上或较高地方转移。 　　
2、 不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。 　　
3、 千万不要轻易涉水过河。 　　
4、 如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。