晚睡是万病之源 好好睡觉有学问

夏卓雷亭

导语：养阳、护肝保元气，睡觉是一种很好的有效方法，把握住一天中最佳睡觉时间，学会良好睡觉方法，才能养出健康好身体。
最佳睡觉时间
最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始“肃降”，也就是开始往全身分配气血了。
睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，但也在此由盛转衰，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。

睡觉就是以阴养阳
夜晚为阴，白天为阳，睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒，或连续几天不睡觉，阴阳之间的调和就有大问题。一个人该睡觉时一定得睡觉，这才是应天地，否则就是和天对着干。那伤害可就大了，最主要的是伤元气伤肝。这个元气本藏于肾，为先天之本，有多余的就藏在奇经八脉里，但是没有药可以通到奇经八脉，所以，护元气只有补肾，而且不是在培补元气，而是在想法少调元气，少用就是补，就好比用的只是利息。最好的少用的办法就是该睡觉时一定得睡觉。
至于肝那是最可怜了，熬夜，透支体力，垃圾食品，生气，酗酒，全是在伤害它，直到它真的不行了，像焦裕禄似的，而且最恐怖的是女性的生殖系统疾病，像乳腺小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及各种妇科肿瘤等，归根结底都是因为肝的功能弱了，所以保肝护肝根本不是有肝病的人才应该关注的，它是咱女人最重要的事。现在的统计不知准不准确，我以为肝癌的死亡率肯定是占到前三位的。
有人说我怎么都睡不着，严重的失眠那就得用失眠的方法去对付，但一般的临时的睡不着，就很简单了。你就按时地躺下来，闭上眼睛，闭目就是在养神，睡不睡得着都不要紧，因为卧则血归于肝。
晚睡是现代人的一个标志，晚睡的人，几乎都会吃快餐，油炸食物，速食冻品，生冷饮料，要伤身就齐齐地伤，不伤身的方式还都不用。所以，有人说晚睡是万病之源。