合理利用生物钟可使记忆获得最佳效果

夏卓雷亭

1、每天下午15～16时，感觉器官此时尤其敏感，长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。
2、每天17～18时，体力和耐力达一天中的最高峰时期，完成复杂计算和比较消耗脑力的事情最好安排在这个时间。
3、每天20～21时，大脑反应迅速、记忆力特别好，是一天中最佳、最高效的时间。
4、每天早上6～8时，此时体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强。
5、每天8～9时，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
6、每天10～11时，身体精力依然旺盛，内向性格人的积极性与创造力进入最旺盛时刻，任何工作都能胜任。

当然，每个人的工作学习习惯会有差异，但多数人的规律还是如此的。