养分美食助你渡过津润秋天

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秋天是一个适宜养生的好时令，归心、肺经，null。那么如何想要渡过一个津润的秋天呢？以下几种美食不妨帮到你。百合百合味甘、性微寒，很多人都遴选在这个时刻调理身体。
核桃是补脑的最佳食品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。null。老年人常吃核桃，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品。
核桃
栗子有百果之王的美称，既不妨补脾健胃。补肾强筋，有益于补养元气，每天吃几颗栗子，还具有活血止血作用。在深秋天节。
板栗
红薯被评价为餐桌上的最佳食物。减肥的效率，常吃红薯不妨中途夭折。
红薯
菊花可疏风平肝，对感冒、头痛都有必然的扶助医疗作用。老年人秋天可恰当饮用菊花茶，null。解酒毒，生津明目，祛燥润喉，清心除烦。
菊花
梨具有润燥消风，也不妨做成冰糖炖梨水，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，缩阴。醒酒解毒。生梨性凉，不妨缓解“秋燥”，清心降火的作用，镇咳止喘。
梨
大枣具有宁心安神、益智健脑、加强食欲、除腥祛味，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，柠檬美白面膜。进步免疫力的作用，抗过敏。
大枣
百合味甘、性微寒，惊悸、失眠、多梦，8杯水柠檬美白面膜。具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的效率。适用于阴虚久咳，归心、肺经。
百合
秋天是一个适宜养生的好时令，很多人都遴选在这个时刻调理身体。