催奶最佳食谱乌鱼通草汤

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　　母乳对于宝宝来讲是最佳的营养来源，可不少妈妈在产后奶水不足或是没有奶水，这到底要怎么办才好呢？为不使宝宝因母乳不足而嗷嗷待哺，接下来为你分享一道催奶食谱。这道食谱即简单又美味，不但可起到养身的作用还能达到催奶的功效。这就是乌鱼通草汤。
　　原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等都适量即可。
　　做法：第一步要将乌鱼的磷与内脏都去掉，接着再将其洗干净，再将通草、葱、盐、料酒和适量的水放到锅里炖熟就可以开吃了。
　　中医养生认为通草味甘、性淡，具有清热利湿、通经下乳的功效，是最常通见的催乳食材，可以在中药店里买到。而乌鱼富含蛋白质，具有促进伤口快速愈合的作用，尤其是适宜身体并没有完全的产后新妈咪们食用。