[生活] “励志哥”半年减了110多斤 揭秘独特减肥诀窍

yumen

摘要：一位名叫“王峤”的网友在半年内成功瘦身110多斤，近日成为了不少网友心目中的“励志哥”。
　　“瘦子永远不懂胖子站在体重秤上的悲伤。”当减肥成为互联网上永恒的话题，那些在短时间内迅速减重的网友们也成为了神一般的存在。一位名叫“王峤”的网友在半年内成功瘦身110多斤，近日成为了不少网友心目中的“励志哥”。昨天，快报记者联系到“王峤”，这个曾经被同学戏称为“水一样的男人”的小伙子向记者揭秘了自己的减肥方式：“从饮食入手，养成瘦子的生活习惯。”
　　□现代快报记者 顾然
　　1.保证一定的运动量，这样会让赘肉紧绷起来。
　　2.保证一日三餐，但是晚上要少吃，特别是晚上7点以后不能吃东西。
　　3.要有充足的睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，一样会发胖。
　　4.女性生理期的时候代谢会比较差，这个时候减肥没有效果。
　　5.体会自己的饭量，尽量做到7成饱。
　　减肥小贴士
　　观察瘦子的生活 他半年减了110多斤
　　在“王峤”的人人网相册里，他用21张照片晒出了自己半年内从237斤减到126斤的全过程，减肥成功的他就好像从《灌篮高手》里的“安西教练”变成了“流川枫”，如此巨大的转变让围观网友连连称奇：“你是怎么做到的。”
　　每一个胖子都有一部减肥血泪史，“王峤”也不例外。2006年，“王峤”高中毕业，体重超过了230斤。“我从小就胖，吃得特别多，从小学开始到初中、高中我都在不停地减肥，也在不停地失败。到2006年我已经认定一定要减了。”“王峤”坦言到最后减肥已经无关毅力，“因为毅力是基于被迫的行为而言的，但是我想要减肥是一种迫切的愿望，我也享受这一过程。”
　　他告诉快报记者自己曾经尝试过各种方法减肥，“运动，节食，甚至初中的时候还吃过减肥药，但是都没有效果。”最后，“王峤”发现其实最好的减肥方法就是养成瘦子的生活习惯。“其实一个人之所以会发胖跟自己的生活习惯很有关系，坏习惯会影响新陈代谢。于是我不再熬夜，每天保证三餐，晚上7点以后不吃东西，开始掌握自己的饭量，控制在七成饱。”就这样，他用最健康的方式迅速减到了理想体重，并且没有反弹。
　　曾经“水一样的男人”　现在成了励志哥
　　谈起自己还是胖子时的那段经历，“王峤”用四个字“不堪回首”来形容。“最胖的时候，无时无刻不在吃，只要闲下来就是嘴最忙的时候。那时候，去吃肯德基我一个人就能吃一两百块钱。”
　　不仅吃得多，“王峤”还因为胖经常被发“好人卡”，同学们给他起的绰号也是五花八门：大雄、大象、王胖子、王肉肉……其中，最内涵的绰号是“水一样的男人”，“因为夏天的时候，我往那一坐，只要动一下身体，浑身的肉就像波浪一样抖过……”面对同学们的调侃，“王峤”只是表面上装着并不在乎，“那时候就是一种哗众取宠的心态，其实内心里还是很自卑的。”
　　上高一的时候，“王峤”已经成为了全年级最胖的男人，碰到有同学问他的体重，他都会很“谦虚”地少说十斤。在学校里，除了几个要好的异性朋友外，他也从来不敢跟陌生的女孩儿说话。“王峤”上大一的时候，减肥终于成功了，之后他的体重一直稳定在120斤左右，他也在学校组了乐队，成为主唱。
　　半年的时间里成功减重110多斤，“王峤”被网友们视为减肥励志哥，竞相膜拜。目前，“王峤”在人人网开设了一个减肥小组，已经有六万两千多位成员。